Whatsapp
и
Telegram
!
Статьи Аудио Видео Фото Блоги Магазин
English עברית Deutsch
«Даже тот, кто уже заплатил пострадавшему положенное, должен испросить его прощение. Даже тот, кто обидел ближнего только словами, обязан просить, чтобы его извинили»Рамбам, Мишнэ Тора, Законы об основных принципах Торы 2, 9
Тема

Забота о себе

Забота о себе — это необходимость, продиктованная заповедью «очень берегите ваши души». Каждому человеку следует уделять время, необходимое для заботы о своем телесном и душевном состоянии, чтобы выполнять свою задачу в этом мире как можно лучше. При этом необходимо поддерживать баланс, чтобы забота о себе не перерастала в эгоизм.

Оглавление

Баланс между эгоизмом и заботой о себе [↑]

Известное высказывание раби Акивы: «Люби ближнего своего, как самого себя, — это самое общее правило Торы» — учит нас тому, что любовь к человеку не только лежит в основе всех заповедей, определяющих взаимоотношения между людьми, но без ее исполнения невозможно исполнение заповеди любви ко Вс-вышнему и всех остальных заповедей, определяющих обязанности человека по отношению к Творцу.

Для того, чтобы мы могли в полной мере любить Вс-вышнего, любить ближних и научиться заботиться о них, мы должны осознать, как бы мы хотели, чтобы к нам относились люди. А это невозможно без того, чтобы понять, что мы любим, а что ненавидим, и где находятся наши границы.

Любить — значит давать то, что необходимо. Любить себя — это значит заботиться не только о своей душе, но и о своем теле: правильно питаться, достаточно спать, заниматься физическими упражнениями, не переутомлять себя, не перерабатывать. А кроме того — поддерживать самого себя, подбадривать, не давать впасть в уныние от неудач, напоминать о победах.

Все мы читали рассказы о праведниках, которые жертвовали самым необходимым ради ближнего, не спали ночами, помогая другим. Но пока мы не достигли того высокого духовного уровня, на котором находятся эти праведники, и надеемся когда-то его достичь, мы должны понимать, что, если мы не позаботимся о своем физическом и психологическом состоянии вовремя, забота о нас ляжет бременем на наших близких, не дай Б-г.

Практически оценивая собственные способности и принимая во внимание личные ограничения и нужды, каждый в состоянии решить для себя, какая доля заботы о себе необходима, чтобы быть наиболее полезным обществу, т.е. выполнять заповеди в полной мере. И от этой доли не отступать, не поддаваться на уговоры злого начала, доказывающего сначала, что мы выше подобного «эгоизма» — заботы о себе, чтобы потом, после срыва, убеждать нас в никчемности.

Йецер а-ра настойчиво подговаривает нас доделать еще это, и это, и это, и в конце концов сил не остается на главное: шлом-баит, (мир в доме), воспитание детей, полноценную учебу. Результат отсутствия заботы о себе мы видим не сразу, усталость накапливается, и человеку все сложнее становится сдерживать гнев, молиться с концентрацией, спокойно выполнять просьбы супруга или коллеги на работе.

Тора рассматривает жизнь человека как принадлежащую не ему самому и имеющую ценность не как частная собственность, а как средство служения Вс-вышнему. Закон Торы указывает на то, что человек не имеет права отдать свою жизнь, пойти на верную смерть, чтобы спасти другого. Иногда это бывает труднее, чем пожертвовать собой. Но Тора раз и навсегда определила: «Люби ближнего, как самого себя» — как самого себя, но не более себя.

И здесь очень важно поддерживать баланс, о котором сказал еще великий Гилель: «Если я — не для себя, то кто — для меня, а если я — только для себя, то кто же я?»

Чрезмерная усидчивость — совет дурного начала? [↑]

Рав Йехезкель Асхаек в своей книге «Здоровье по Торе» много говорит о том, как важно заботиться о своем теле.

В книге приводятся слова Хафец Хаима, обращенные к его ученикам: «Не учитесь слишком много. Человек должен беречь свое тело, чтобы не ослабеть и не заболеть, поэтому нужно отдыхать, и расслабляться, и дышать свежим воздухом. К вечеру надо погулять или посидеть, отдохнуть, а по возможности — купаться в речке, чтобы закалить свое тело! А чрезмерная усидчивость — это совет дурного начала: слишком перетруждаться, чтобы тело ослабло, и потом человеку пришлось бы на долгое время вообще отказаться от изучения Торы по болезни, и тогда убытки перекроют выгоду».

Хафец Хаим очень следил за учащимися ешивы, чтобы они не учились в ночные часы. Не раз и не два он сам приходил в здание ешивы поздней ночью и спокойно, но твердо приказывал учащимся прервать свою учебу и идти спать, а иногда сам залезал на скамейку и тушил свет в Доме Учения.

И себе, и домочадцам, и своим ученикам он неустанно объяснял: от заповеди заботиться о своем здоровье зависит вся Тора.

Советы для родителей [↑]

Особенно важно задуматься о необходимости заботиться о себе родителям маленьких детей. Для этого они должны осознать несколько важных вещей.

Во-первых, родители вовсе не обязаны давать детям все, о чем те просят. Более того, стремление родителей дать, и дать немедленно, не всегда идет детям на пользу. Детям будет гораздо полезнее усвоить с малых лет, что у папы и мамы есть свои желания, потребности и свой режим. Так дети учатся считаться с другими людьми.

Во-вторых, уставшие родители не могут быть спокойными родителями. Поэтому, чтобы создать дома доброжелательную атмосферу, папа и мама обязаны делать все возможное, чтобы находить время на физический и душевный отдых — как по отдельности, так и вместе, а для этого у родителей должна быть возможность иногда побыть наедине в запертой на ключ спальне.

Накапливающаяся усталость не только плохо влияет на нервную систему, но может стать и причиной депрессии, лечение которой обойдется дороже, чем своевременная забота о себе.

Не только жена и мать… [↑]

Тора называет женщину тремя именами: иша, Хава и некева. Эти три имени выражают три грани женской личности. Иша — производное от иш — человек, мужчина. Это роль жены. Хава — образовано от корня хай, «жизнь». Это статус матери, той, кто дает жизнь. И наконец, третье имя обозначает собственно Женщину.

Полноценное развитие всех трех граней является совершенным состоянием, в котором женщина чувствует гармонию и наполненность. Третья грань является, в сущности, фундаментом и источником для двух предыдущих. Чтобы быть настоящей матерью и хорошей женой, необходимо быть Женщиной. А Женщина — это очарование, тепло, творчество и гибкость.

Первая «заповедь» женщины — заботиться о том, чтобы у ее мужа и детей была здоровая и радостная жена и мама. По своей природе женщины заботливы. Они беспокоятся обо всех: о детях, о муже, о соседке, об общине… Но если женщина не заботится о самой себе, она совершает ужасную ошибку.

Во времена Эзры и Нехемии ситуация у евреев была тяжелой, женщины работали под открытым небом, их кожа стала грубеть и стариться. Руководители поколения постановили тогда, что каждый торговец вразнос обязан иметь среди своих товаров косметику, и никто не считал ее излишеством.

Забота о себе подразумевает не только здоровую пищу и физзарядку, но и косметику, парфюм, одежду и белье — в пределах нормы и в соответствии с возможностями.

Даже самая ограниченная в средствах женщина обязана иметь минимум: крем для рук и для лица, дезодорант, духи и декоративную косметику, призванную скрывать дефекты. Если средства позволяют, то и несколько разных кремов, маски, пилинги и т.д.

Кроме того, нельзя не учитывать социальный фактор — то есть полноценное общение, причем не только с мужем и детьми. Женщине очень важно делиться тем, что у нее на душе, с подругой или родственницей, которая ее понимает, любит и одобряет.

Каждой замужней женщине, которая осознает, что она все свое время посвящает заботе о других, совершенно необходимо составить список как минимум из десяти вещей, которые ей доставляют удовольствие, и начать ежедневно доставлять себе радость. В списке могут быть теплая ванна с пеной, музыка, уход за цветами, чтение, мечты, добрые воспоминания, рукоделие, принарядиться для мужа…

Многие женщины жалуются, что их день и так расписан до минуты, и «на себя» нет ни минуты. Но практика показывает, что, как только самая занятая женщина решает, что ей необходимо заниматься собой, любить себя, беречь себя, — на это чудесным образом появляется время. А нужен всего-то один час в день (можно блоками по 15-30 минут) и дополнительные три дня подряд один-два раза в год.

Здоровая, спокойная и довольная жизнью мама — залог здоровой атмосферы в доме и, соответственно, благополучия всех членов семьи. Забота о себе должна не восприниматься как эгоизм, а быть одним из важнейших пунктов в списке ее приоритетов.

Мужчинам и детям нет необходимости ставить заботу о себе первым пунктом в списке их приоритетов: о них заботятся их матери и жены. Но ни в коем случае этот пункт не должен быть и последним, ведь заботясь о здоровье своего тела и души, все мы выполняем заповедь «и берегите очень души ваши», а также учимся любить своих ближних и заботиться о них.

Выводить материалы