Статьи Аудио Видео Фото Блоги Магазин
English עברית Deutsch
«Страстное желание — это заболевание души и могила для жизни»Раби Шломо Ибн-Габироль
Гитель Итахова

Практическое пособие по исправлению мидот (качеств характера)

Все записи автора списком

Почему МЫ такие? №5

05 декабря 2016, 17:25

Отложить Отложено

--Ну, что, пойдем, кайфанем?

--Нет, не хочется.

--А, опять депрессируешь?

--Да так...

--Что на этот раз тебе не так?  Ладно, я пойду, когда закончишь, присоединяйся.

 

--Почему ты опять такой грустный?  Возьми себя в руки.  Депрессия – это авейра.  Заставь себя быть радостным…

 

«Почему я такой?  Почему мне так тяжело жить?  Почему ничего не хочется?  Нужно себя заставить… Но я не могу… Почему мне так тяжело?»

 

Депрессия – это выбор или болезнь?  Или до какого-то момента это выбор, а потом – болезнь? 

 

Позволю предположить, что появление первой депрессивной мысли – уже признак болезни.  На каком основании я так думаю?  Потому что в молитве рефаену есть вставка, «аШем дай нам исцеление, исцеление нефеш, души, и исцеление тела».  Поэтому не только в здоровом теле-- здоровый дух, а здоровое тело зависит от здоровой души.  И депрессия – это болезнь души.  Не даром, до того, как отделили физиологию и психологию от духовности, таких людей называли душевнобольными…

 

Душа страдает от ощущения отрезанности от этого мира. Все люди, как люди, живут, жуют, смеются, куда-то идут, что-то делают, чем-то интересуются…  А тут ничего не хочется… Ничто не имеет смысла…  Я сам в этом виноват…  Сам…сам…сам… И что аШем мне не поможет….  Потому что я плохой, ленивый, неблагодарный… Депрессия – это изнемогание души от ощущения отрезанности от своего Создателя.  Только полностью духовно здоровый человек даже не допустит подобные мысли, а если у нас они-таки проскальзывают, то, значит,  у нас у всех не все в порядке…

 

Депрессия чаще всего появляется в ответ на «удар судьбы».  События произошли не так, как мы этого хотели.  Мы провалили экзамен… Мы потеряли работу… У нас невыносимый начальник… Мы не можем жениться/выйти замуж… Наш брак неудачен… У нас нет детей…  У нас очень трудные дети… Мы заболели…  Мы потеряли близких… Это легитимно неприятно, больно, тяжело, и многим знакомы мысли, что мир жесток, и что мы страдаем несправедливо.  Иногда начинает казаться, что жизнь не имеет смысла, что нет надежды.  Тем не менее, одни могут подумать такие мысли раз-два, и выкинуть их из головы.  А другие нет… Почему?

 

Просто у одних достаточно сильный духовный иммунитет, и они способны перебороть заразу «усилием воли», а другие – послабее…они не так хорошо умеют контролировать свои мысли…и в конце концов может так получиться, что депрессивные мысли всецело завладевают сознанием, и нам поставят диагноз «депрессия».

 

Нет смысла больного обвинять в том, что он заболел.  Болезнь нужно лечить.  А сильным духом нужно благодарить аШема 1 000 раз, что они именно такие, а не как те, другие, психбольные

 

Хотя много выучено о депрессии, о ее причинах и симптомах, только тот, кто через нее прошел, может понастоящему оценить, с чем имел дело.  Только он знает, насколько ему было тяжело…как сильно он старался не быть таким, а стать другим…только ему знаком этот ошеломляющий, оглушающий, парализующий голос

 

Все это чушь… чушь…  чушь… чушь…чушь…

 

 

Никому это не надо…не  надо…не надо…не надо...

 

 

Ты ничего не можешьне можешь…не можешь…

 

 

Что же это за болезнь такая?  И как ее лечить?  Я в этих делах не специалист, а только… участник, поэтому, как всегда, могу только поделиться тем, что помогает мне…

 

Корень депрессии лежит в лжевере.  Все плохо… Нет надежды… Ничего не получится… Это никому не нужно… Я один… Я никому не нужен… Меня никто не любит… Я ничего не могу…  Б-г мне не поможет…  потому что это только моя вина…

 

Поэтому лечение заключается в том, чтобы вернуться в реальность. 

 

Человек в депрессии живет в представлениях о том, как все должно быть, и каким он сам должен быть.  Например, глядя на груду белья на диване, думаешь, что нужно было ее разложить еще вчера, глядя на растоптанные и разнесенные по всему дому крошкам думаешь о том, что нужно было все подмести до того, как дети вернулись домой.  Замечая свою раздражительность, думаешь, что нужно быть терпеливой… нужно быть более шустрой… более жизнерадостной…  Пытаешься мысленно перестроить мир, но ничего не получается.  (Поэтому утверждение, что ничего не можешь, на самом деле, справедливое.)  И ситуация продолжается.

 

А какова реальность?  На диване лежит груда белья.  По всему полу разнесены крошки.  Я раздражительна…  Я не делаю всего, что можно было бы делать… Сейчас я не чувствую радости…  И дальше что?  Продолжать жить…  вот так, с грудой белья на диване и крошками на полу, чувствуя раздражение, без внутренней искры что-то творить…

 

Не понятно?  Пока мы настаиваем, что все должно быть по-другому, мы живем в лжемире, в мире без Б-га.  Кто сказал, что все должно быть по-другому?  Б-г – Создатель этого мира, и все происходит только согласно Его желанию.  И так как Он – Создатель, то Он лучше знает, как все должно быть.  Поэтому груда белья и крошки лежат именно там, где лежат, потому что Он так решил, а не потому что я плохая и ленивая.  Это и есть реальность.

 

Так что мое лечение состоит в том, чтобы принимать все так, как оно есть, и не пытаться быть такой, какая я не есть сейчас.  Не заставлять, не притворяться, не дрессировать автотреннингом.  А что делать?  Просить аШема помощи ВО ВСЕМ.  Думать, что это мы что-то делаем сами, – иллюзия.  На самом деле, мы дышим, видим, думаем только потому, что аШем дает нам силы.  Мы об этом не задумываемся, потому что Он не удерживает от нас эти способности, и поэтому нет надобности просить.  А в депрессии – есть надобность.  Потому что своими силами до сих пор не разобрала белье и не подмела крошки…  То же самое с чувствами.  Не пытаться заставить себя быть жизнерадостной, а просить аШема помочь радоваться жизни.  Выставить лицо под солнце, попросить порадоваться теплу, и сказать спасибо за проблеск удовольствия.  Это и есть возвращение в реальность…

 

То есть, лечение от депрессии лежит в том, чтобы перестать полагаться на свои силы.  Но невозможно заставить себя перестать полагаться на себя.  Об этом можно только просить, перемена должна сама произойти внутри. 

 

Поэтому советы «начни просто…» для меня не работают.  Просто молиться, просто заниматься спортом, просто делать то, что нравится, не приносит желаемого результата.  Перемена остается внешней и временной.  Настоящая перемена может произойти только изнутри… сама… как знак любви аШема ко мне…

 

Можно ли обойтись без таблеток?  Не знаю, зависит от организма.  Некоторым достаточна терапия и моральная поддержка, некоторым нужны таблетки временно, некоторым – постоянно.  Те люди, которые смогли справиться со своей депрессией при помощи Торы, прежде чем утверждать, что таблетки для слабаков, и что все, что нужно, это поменять мировоззрение, должны в первую очередь благодарить аШема 1000 раз, что им не понадобилось «травить свой организм».  Потому что только вы знаете, сколько усилий приложили, чтобы обойтись без них, и сколько боли перенесли из-за этого…

 

Еще одна ложь, с которой живем в депрессии: мы – не партнеры в творении мироздания, а жертвы обстоятельств.  Ложь – мы ничего не можем.  Правда – мы можем мало.  Сейчас.  Пока что. Значит так хочет аШем.  И этого достаточно.  Когда Он нас вылечит, то мы сможем делать больше.  Но только тогда, когда Он решит… Потому что Он лучше знает, что для нас хорошо…

 

*******

Пару слов о наших физических возможностях.  Только мы сами можем сказать, сколько часов сна нам нужно, чтобы нормально функционировать, сколько физической нагрузки мы можем выдержать, сколько сил у нас остается после того, как укладываем детей спать… Или после того, как стойко выдержали их выходки, как отстояли границы, после того, как не разозлились… И сколько энергии у нас осталось на уборку после всего этого…

Стоит ли подгонять себя, пересиливать себя сегодня в надежде, что завтра аШем даст больше сил?  Я считаю, что стараться пересиливать себя нужно только в соблюдении мицвот.  И у каждого человека есть приоритеты, какие мицвот ему важнее выполнять в данный момент.  Поэтому если нам придется делать что-то через силу, стоит взвесить, чего нам это будет стоить в физическом и эмоциональном плане, и как бы не пришлось за это расплачиваться в Будущем мире… И как бы нам не хотелось быть суперменами и все мочь, и везде успевать, и всем помогать, стоит быть открытыми к другим вариантам

А может это просто хандра?  Просто лень?  Лично для меня показателем перегрузки является уровень раздражительности.  Когда все нормально, я – хорошая мама, терпеливая, любящая, внимательная, поддерживаю порядок и готовлю вкусную, здоровую еду.  А если не хватает сил на уборку, или не хватает терпения, это значит, что вместо того, чтобы подстегивать себя, нужно сперва наполнить резервуар физическим и эмоциональным отдыхом.

Если мои слова, что я не работаю и почти каждый день сплю после обеда вызывают у вас гнев, что, типо, хорошо ей, я не могу себе этого позволить, то, может, это и есть показатель, что вам тоже это нужно…  Потому что работа над собой занимает очень много усилий.  И не сердиться - это наша первая обязанность…  Но не мне судить, что кому делать, потому что у каждого свои обстоятельства… Может у вас действительно нет выбора… И тогда с вас не спросят за несдержанность так строго, как с меня…

Эпилог.

Я посвятила эту серию постов всем, кого затронула депрессия, прямо или косвенно.  Это была попытка замолвить пару слов за тех, о ком задают такие вопросы.  Что мы можем сказать нашим родным и близким?  Просто будьте рядом.  Не возлагайте на нас много надежд, потому что нам очень больно от того, что мы вас подводим.  Делайте, что можете, но не ломайтесь под ношей.  У вас тоже есть аШем, который дает силы преодолеть трудности.  Когда нам станет лучше, мы вам отплатим за вашу лояльность, терпение и любовь.  Живите своей жизнью, имейте свои интересы.  Может ваша жизнерадостность отразится и на нас…  Нам будет только легче от того, что вы заботитесь о себе.  Но не оставайтесь с нами, если не видите надежды в наших отношениях.  Вы тоже имеете право на личное счастье, и мы не вправе вас его лишать.

 

Это попытка поддержать тех, кто задает такие вопросы.  Я знаю, слышу, понимаю.  Знайте, что вы не одни.  У вас тоже есть аШем, Который сейчас держит вас на Руках.

 

Это также попытка ответить уважаемым раввинам и консультантам от имени всех, кто к вам обращается, но не следует вашим советам.  Наше желание что-то предпринимать заглушено эгоизмом, самообманом, страхами и душевной недостаточностью.  И это не ваша вина, это тот путь, который только нам предстоит пройти, это те препятствия, которые только мы можем преодолеть.  Но у нас тоже есть аШем, Который о нас заботится.

 

Скажите, есть ли польза от депрессии?  На первый взгляд, от нее всем только больно.  Но вот пару примеров.  Одна женщина сказала, что только из-за того, что сама пережила депрессию, смогла распознать симптомы у своего подросткового сына и обратилась для него за помощью.  Иначе она была в таком отчаянии от его поведения, обзывала его чудовищем… прямо ему в лицо…  Другая женщина замужем за тяжелым человеком, страдающим от припадков гнева.  У них трое маленьких детей, и идея развода у нее на уме уже несколько лет.  Только благодаря тому, что она обратилась за помощью и убедилась на себе, как таблетки на самом деле помогают, то смогла настоять на том, чтобы ее муж тоже прошел обследование и начал курс лечения.  Сама она их долго не принимала, ей они были нужны только временно, но у мужа наблюдается улучшение.  Это после многих лет семейной терапии… Сохранит ли это их брак, или нет, только аШем знает.  Но из этих примеров мы видим, что благодаря нашим страданиям мы по крайней мере начинаем лучше понимать других. 

 

 

Для того, чтобы написать эту серию постов, мне нужно было перешагнуть через «уверенность», что все это чушь… чушь… чушь…, что никому это не нужно… не нужно… не нужно…, что меня засмеют… засмеют… засмеют…  Как видите, у депрессии нет правды.

Конец фильма.

Теги: когда не все в порядке