Статьи Аудио Видео Фото Блоги Магазин
English עברית Deutsch
Гитель Итахова

Практическое пособие по исправлению мидот (качеств характера)

Все записи автора списком

Любовь все преодолеет

Отложить Отложено

 

Следующий прием по контролированию гнева – любить ближнего, как самого себя. 

Любить – значит давать. Но не просто давать, а давать именно то, что нужно другому. В связи с этим встает вопрос, как знать, что именно дать. 

В современной психологии говорят о пяти способах проявления любви, а именно, какие действия указывают человеку, что другой его по-настоящему любит. Сюда входят подарки, похвала, оказание помощи, проведенное вместе время и физический контакт. Все методы приятны и прекрасны, но у каждого человека обычно преобладают один или два. На основе разных предпочтений могут вырасти недопонимание и обида. Например, бывает, что муж и жена поссорились, но потом осознали свою ошибку и хотят помириться. Муж принесет жене букет цветов, надеясь, что она будет рада подарку.   А она по своей природе довольно равнодушна к подаркам, и у нее может появиться чувство, что муж пытается ее подкупить. Для нее было бы приятнее, если бы он помог ей по дому. Со своей стороны, жена тоже хочет сделать приятное мужу, и начинает говорить ему комплименты, хвалить, благодарить. А у него может появиться раздражение, что это пустые слова. Лучше бы она отложила свою посуду и телефон и села бы с ним поговорить.  

Поэтому первый шаг должен быть разобраться в себе, что мне делает приятное, и потом поговорить на эту тему с любимым, или понаблюдать за его/ее отношением.   Наши две девочки, например, нуждаются в разных подходах, что и следует ожидать. Одна ценит проведенное вместе время. С ней нужно почитать, поиграть, поговорить, рассказать историю. Другой нужен физический контакт.   Когда она чем-то обижена, то лезет на колени, хочет, чтобы ее пожалели, расслабляется, когда ее гладят. Первая не любит, когда ее трогают в то время, когда она расстроена, ей нужно только внимание. Вторая пойдет заниматься сама чем-нибудь тихонечко, ей нужно только, чтобы сначала ее погладили и поцеловали.  

Это пара слов о том, что давать. Более волнующий вопрос – как смочь давать в момент гнева.  

Любовь и гнев взаимоисключающие состояния. Любящий человек думает о том, что ему нужно дать другому, и он спокоен. Сердящийся человек думает о том, как получить желаемое от другого, и чем дольше это берет, тем больше начинает нервничать. То, о чем человек думает, и руководит его эмоциями.  Поэтому задача в момент гнева начать думать о том, что беспокоит другого человека. 

Рав Плискин дает несколько рекоммендаций, чтобы легче было начать думать о ближнем1:

1.       В спокойное время вспомнить (лучше записать) положительные эмоции, которые этот человек вызывал у вас. Если это ребенок –      вспомните, как вы его любили, когда он был совсем маленьким, или как он сладко выглядит, когда спит.   Если это родитель, супруг, друг, родственник, начальник, или подчиненный, подумайте о всех замечательных сторонах его/ее личности, которые вам нравятся.

2.       Сделайте список положительных качеств этого человека

3.       Если этот человек в прошлом оказал вам какую-то услугу, то запишите свою благодарность

4.       Если на настоящий момент отношения напряженные, то можно взять блокнот и записывать туда несколько положительных слов об этом человеке каждый день. 

Чем большим будет запас положительных чувств и воспоминаний, тем легче будет переключить свое внимание даже в момент гнева.

Слышала очень полезное высказывание по поводу воспитания детей, хотя это относится ко всем людям в равной степени. Детям нужна наша любовь в наибольшей степени, когда они меньше всего ее заслуживают2. Наша задача суметь разглядеть их нужду через занавес непонятных действий и утолить ее. Приведу рассказ одной мамы, какое открытие она для себя сделала.

 

...У моей дочки очень низкий порог чувствительности. Если что-то не так, то она вопит, рвет, бросает, ломает, задирает младших, делает вещи на зло. Меня, разумеется, это очень выводит из себя, и я задавала себе вопрос, почему она так себя ведет. В один из таких моментов я сидела, просто раздираемая негодованием, и стала думать, что именно ей сейчас нужно. Мне в голову пришла мысль, что ей на самом деле тяжело, и таким образом она выпускает свою отрицательную энергию.   Лично я замыкаюсь в себе, и моя отрицательная энергия переходит в апатию и депрессию. Я знаю, что плохо грустить, что нужно быть радостной, благодарной за все, что есть, нужно смотреть на мир с положительной стороны.   Если бы меня кто-то корил за такое состояние, наказывал, ругал, то мне было бы еще хуже. Такое отношение совсем не помогает мне исправиться. И тут я представила, каково же дочке, когда у нее внутри бушует ураган эмоций, и ей самой больно от такого напряжения, а тут на нее еще и кричат, и ругают, и наказывают. А ведь ей нужно, чтобы ей помогли успокоиться, расслабиться, перестроится на приятное. Теперь я стараюсь больше следить за внешними факторами, как полноценный сон, здоровая пища, ограничение сладкой химии, стараюсь не принимать ее выходки, как атаку против меня, а оставаться спокойной, любящей и последовательной. 

 

Лично меня такие личные примеры вдохновляют. Если кто-то захочет поделиться своими открытиями, может появиться новая серия «Шажками младенца». 

Домашнее задание:

 

 

Домашнее задание:

1. Просить аШема о помощи, бросать монетку в цедаку и молиться за других по списку.

2. Повторять 100 раз в день, что все, что аШем для нас делает – к лучшему.

3. Начать записывать положительные качества сердящих нас людей

 

 

1 Рав Зелиг Плискин, "Гнев: внутренний учитель".  

 2 В оригинале звучит так: "you have to love them most, when they are most unlovable".  Буду очень благодарна за идеи лучшего перевода.

 

Наши старания в эту неделю пусть пойдут в заслугу людям, перечисленных ниже. Будет прекрасно, если будем упоминать их и при исполнении других заповедей, как отделение халы, зажигании свечей, учебе и т.д.  Все время принимаются новые просьбы.

Рефуа шлейма: реб Элиезер-Мэйше-Хаим бен Соро, Рафаэль Элияу бен Мириам, Махла Малка бат Шейндел, Нетанел бен Ора, Михаэль бен Дарай, Эстер бат Женя, Тамар бат Эмили-Яэль - 12-летняя девочка с тяжелым диагнозом, Владимир бен Мириам, Лиза бат Рохель, Жанна Шейндл бат Ира Фира - много лет ждали детей, и сейчас осложнения с беременностью, Моше Калман бен Рут - 8-летний мальчик попал в автокатастрофу, критическое состояние

 

 

Парнаса: Александр бен Лейб, Даниэль бен Эстер, Дина бат Анна, Рут бат Сара, Фейга бат Сара, Нетанел бен Ора

 

Шидух: Алона бат Мирав Маргарита, Дина бат Анна, Рафаэль бен Шошана, Рут бат Сара

Зера шел каяма (дети): Рахель бат Ница

Хинух еладим (воспитание детей): Мирьям бат Хава, Гитель бат Сара, Даниэль бен Эстер,
Ася бат Ирина, Рут бат Сара, Фейга бат Сара, Нетанел бен Ора

Шалом баит (мир в семье): Мирьям бат Хава, Гитель бат Сара, Даниэль бен Эстер, Ася бат Ирина


Леилуй нешама (вознесение души): Гирша бен Мендель, Галина бат Биньямин, Лев бен Абрам, Лея бат Яков, Лана бат Исаак, Иосиф бен Еля, Биньямин бен Соломон, Владислав бен Гедалья, Елияу Цион бен Ханания

Теги: гнев